USB Gymnastique Bien-Être

Présentation
La section vous propose différentes techniques de détente et de bien-être afin d’entretenir votre forme et votre santé, de vous libérer du stress et des tensions, de redynamiser et harmoniser votre énergie.

Pour la saison 2026-2027, 

La section Gym Bien-Etre vous propose des cours de Gym Détente , de Pilates, de Gym Adaptée – Sport Santé, de QI Gong et de Biodanza.

Cynthia et Baptiste rejoindront Angélique pour animer les cours de Pilates en soirée.

Vous retrouverez Angélique, Léa et Marie aux cours de Gym Détente.

Chaque semaine plusieurs cours de Sport Santé sont organisés avec la possibilité de s’inscrire jusqu’à 3 cours

le mardi de 10h à 11h avec Marie ou de 15h à 15h55 avec Angélique – Sport Santé sur chaise créé à la demande des adhérents souhaitant continuer la Gymnastique Douce mais adaptée à leurs difficultés ainsi qu’aux personnes souhaitant reprendre progressivement une activité physique. La séance se déroule sur et autour de la chaise.
le jeudi de 10h30 à 11h30 avec Marie – Sport Santé Equilibre propose un échauffement sur chaise ainsi que des ateliers mémoire, équilibre, renforcement musculaire etc…
le vendredi de 10h00 à 11h30 – Sport Santé multi-activités combinant les cours de Gymnastique douce et/ou Tennis de Table adapté ou jeux de ballons avec Angélique et Tatiana
Emma animera les séances de Biodanza, discipline créée à partir de recherches concernant les effets de la musique sur le mouvement et les émotions.

Christelle poursuivra ses cours de QI GONG et elle est à l’initiative d’un cours de QI GONG spécial Parkinson (Equilibre, Mobilité & Sérénité) avec la collaboration de Mme DELGRANGE Christelle orthophoniste à la maison de santé à Bois-le-Roi.
Ce cours de 45 mn est spécialement conçu pour les personnes atteintes de Parkinson ainsi que pour leurs proches ou aidants souhaitant partager une pratique douce et bienfaisante. Accessible à tous, quel que soit le niveau de mobilité, il s’adapte aux besoins individuels pour préserver l’autonomie et améliorer la qualité de vie.
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est une pratique douce alliant les mouvements lents et la respiration consciente. Ses bienfaits sont particulièrement adaptés aux symptômes de Parkinson. A travers des exercices de stabilité, des automassages et un travail sur la voix, découvrez comment la lenteur du Qi Gong agit sur votre système nerveux.
Un moment bienveillant et revitalisant, spécialement pensé pour vous accompagner avec douceur et efficacité.

Nous vous invitons à 2 séances « découverte » dans chacune de nos disciplines.