Anne-Sophie Laurin - Sophrologue et yogathérapeute

La Sophrologie est la pierre angulaire de mon accompagnement : à la croisée d’influences occidentales et orientales, cette méthode agit sur le corps et l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

Véritable boite à outils mêlant respiration, mouvements doux, méditation et visualisations positives, la sophrologie vous offrira des clés simples et très accessibles pour vous apaiser au quotidien. Vous pourrez aisément insérer ces exercices dans votre quotidien, en tout autonomie, et leur répétition régulière sera d’ailleurs une des clés de leur efficacité.

Le Yoga thérapeutique vient enrichir mon approche selon les besoins de chacun, avec des outils complémentaires de ceux de la sophrologie.

Publics : accessible à tous, j’accompagne en particulier les enfants, les seniors, les femmes enceintes.

Problématiques : gestion des émotions, stress et anxiété, troubles du sommeil, burn out, confiance en soi, préparation mentale, gestion de la douleur.

COURS COLLECTIFS :

Une grande nouveauté sur cette rentrée : je me prépare à vous accueillir avec joie dès octobre pour des cours collectifs de yoga dans une salle entourée de verdure située sur l’ile de loisirs de Bois-le-Roi (Salle des Roulottes - à proximité du parking UCPA) !

DEUX COURS DE YOGA ADULTE - cours d’essai à 10€
 

• Mardi 10h : Zen Yoga (1h15)

  • Une bulle de reconnexion dédiée à la mobilité articulaire et aux étirements profonds. Idéal pour apaiser les tensions, libérer les hanches, assouplir la colonne et retrouver une liberté de mouvement pour le reste de la journée.

• Mardi 12h15 : Hatha Flow (1h)
  • Offrez-vous une pause de mi-journée pour vous redynamiser et respirer, avec un Hatha postural visant à réintroduire de la fluidité dans le corps : ouverture de poitrine, renforcement du centre, et alignement postural. Vous pourrez évacuer le stress de la matinée et repartir l'esprit détendu pour l'après-midi.

Tarif à la séance : 17€ / Carte de 10 cours : 150€

•  Mardi 14h : Sophro-Yoga Prénatal (1h30)
  • Venez profiter d’un écrin de douceur entre futures mamans : postures adaptées, respirations, visualisations pour vivre au mieux sa grossesse et préparer sereinement la naissance.

Tarif à l’atelier : 25€ / Carte de 3 ateliers : 70€ / Carte de 5 : 100€

SEANCES INDIVIDUELLES :

Je suis très heureuse de vous retrouver au Pôle paramédical de la Seine de Bois le Roi pour des séances individuelles de sophrologie ou de yogathérapie : 

• Les vendredis toute la journée dès 9h

• Les mercredis matin
• Les mardis et jeudis soir sur le créneau d’après l’école (16h30-17h30)
• Certains samedis matin

Je me déplace toujours bien sûr à votre domicile et vous propose des séances à distance le cas échéant. 

Je vous accompagne au long cours pour vous aider à retrouver votre équilibre, notamment lorsque vous traversez une période compliquée : stress, anxiété, surcharge émotionnelle, problème de sommeil, épuisement professionnel ou familial, crises d’angoisse…. 

La sophrologie et la yogathérapie sont de réels alliés pour retrouver apaisement et bien être grâce au corps. Venez essayer !

• Les enfants et adolescents dès 4-5 ans dans la gestion de leurs émotions
• Les femmes tout au long de leur parcours de périnatalité (avant-pendant-après la grossesse), pour vivre au mieux les différentes étapes, à la fois physiquement et mentalement. 
• Les « seniors » : ces outils psychocorporels sont des atouts majeurs pour avancer en âge avec plus de sérénité, de vitalité et de joie !